.png)
Cách ăn uống để ‘vào con mà không vào mẹ’ của bà bầu 8x
Nhờ những kiến thức học hỏi được mà chị Bảo Ngọc đã có một thai kỳ hoàn hảo với cân nặng tăng đúng chuẩn, không hề bị đau nhức, mệt mỏi, nặng nề.
Bầu bí đến sát ngày đâm nở nhưng chị Nguyễn Bảo Ngọc (thành phố Hồ Chí Minh) vẫn rất nhanh nhẹn trong man di hoạt động hàng ngày và không hề cảm thấy nặng nề. Chị cho biết, ngày nay chị đang mang thai tuần 39 và tăng được trên dưới 11-12kg. Ngay từ những ngày đầu mang bầu, chị đã lên kế hoạch kỹ lượng cho việc ăn uống có kiểm rà soát để tránh bị tăng cân quá nhiều. Ngoài công việc là đại diện cho một công ty xây dựng và bất động sản của Úc tại Việt Nam, chị Bảo Ngọc cùng thuốc giảm cân các cộng sự còn đang xây dựng một dự án riêng dành cho bà bầu và các mẹ sau đâm mang tên "The Journey of love – Hành đệ trình làm Mẹ". Chia sẻ về đề án này, bà mẹ 8x cho biết, ban sơ chị lập ra trang facebook này tiền với mục mục tiêu ghi lại những ký mỏ ác cho em bé của riêng chị. Nhưng sau đó, được nhiều mẹ ủng hộ và khuyến khích, chị đã bạo dạn san sẻ những kiến thức bầu bí bổ ích mà chị đã học hỏi được trên kênh youtube riêng và đã nhận được sự làm phản hồi tích cực từ chị em. "Qua đề án này mình hi vọng muốn lan toả nguồn năng lượng tích cực đến tất cả những phụ nữ đã, đang và sẽ làm mẹ với thông suốt điệp: "Hãy trở nên một người mẹ tự tin, tràn đầy tình yêu và kiến thức!"", chị Ngọc nói.Nhờ những kiến thức đã học hỏi, điển tích lũy được mà chị Ngọc đã có một thai kỳ hoàn hảo với cân nặng tăng đúng chuẩn, không hề bị đau nhức, mệt mỏi, nặng nề và hiện tại chị đang từng ngày chờ đón con yêu chào đời.
Nhờ khoẻ mạnh, hai mẹ con chị Ngọc đã có chuyến đi Châu Âu 1 tháng (thời điểm chị mang thai tuần 22 đến tuần 27). (Ảnh chụp ở Paris). Cùng trò chuyện với bà mẹ "tràn đầy năng lượng" này để tham khảo những kiến thức bổ ích về thai kỳ:Mỗi ngày chỉ ăn thêm 200-300 calories Bầu bí ở tuần 39 thai kỳ mà nhìn chị vẫn nhanh nhẹn. Bí quyết gì giúp chị không bị tăng cân quá nhiều, nặng nề trong thai kỳ vậy?
Ngay từ khi mới mang thai, mình đã vận dụng ăn uống khoa học. Trong 3 tháng đầu mình chỉ ăn thêm 100 calories/ngày (chủ yếu là những loại thực phẩm giàu folate và chất sắt giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của em bé), 6 tháng sau tăng thêm 200 calories/ngày (chủ yếu là những thức ăn giàu canxi, vitamin và chất sắt giúp phát triển xương, não bộ và có đủ lượng máu cấp thiết cho em bé). Thật ra thì 300 calories đồng cân tương đương với 2 ly sữa huyễn hoặc 1 chén rưỡi cơm mê hoặc 4 quả trứng hay 200 gram thịt hoặc cá. Nếu chia đều 300calories cho 3 bữa ăn chính thị trong ngày thì mỗi bữa mẹ bầu tiền cần ăn thêm chút xíu. Thật ra danh thiếp mẹ không cần ăn nhiều, tiền cần ăn đậm chất thì sẽ vào em bé hết mà không vào mẹ. Đồng thời mình chia ra thành nhiều bữa nhỏ thuốc giảm cân thay vì chưng 3 bữa chính, ăn đa dạng danh thiếp loại thức ăn và uống đủ nước mỗi ngày.
Ngay từ những ngày đầu mang thai, chị đã thiết lập chế độ ăn uống khoa học (ảnh 36 tuần). 
Vì vậy chị tăng cân đều mỗi tháng 1kg (ảnh 34 tuần).Còn về lối sống, đâm ra hoạt hàng ngày thì sao? Ngoài việc hạn chế tăng cân quá nhiều, mình còn quan yếu về sức khoẻ, làm sao để mẹ và em bé đều khoẻ mạnh. Về lối sống, mình tập cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Như mình đã chia sẻ, mình tập trạng thái dục, yoga và chạy bộ thường xuyên tại nhà.
Do đổi thay nội tiết tố bên trong thân thể thành ra mình vẫn nổi ít mụn ở mặt và để tránh mụn lây lan thì mình giữ vệ đâm kỹ hơn, không nặn mụn, ở máy điều hoà nhiệt độ nhiều để không đổ mồ hôi bởi môi trường ẩm thấp sẽ giúp mụn phát tán. 
Bà bầu 8x thường xuyên quan niệm làn da đẹp là tư bên trong cho nên cố kỉnh uống nhiều nước và ăn uống khoa học (ảnh 37 tuần). 
Được biết chị đang thực hành một đề án ảnh rất ý nghĩa dành cho mẹ bầu mang tên "Hành đệ trình làm mẹ". Chị đã lên ý tưởng cho dự án này từ bao giờ? Thật ra mình lập trang facebook "The Journey of Love – Hành Trình Làm Mẹ" với dự định ban sơ là ghi lại những ký mỏ ác cho em bé của riêng mình. Sau đó, với sự ủng hộ và khuyến khích của nhiều người, mình bắt đầu chia sớt những thông tin về sức khoẻ và dinh dưỡng cho danh thiếp mẹ khác vì chưng mình thực sự đã tận hưởng thai kỳ của mình mà không hề thấy mỏi mệt hay nặng nề. Mình hi vọng muốn mẹ bầu nào cũng có được thai kỳ vẹn toàn như thế.Sau đó, mình còn làm thêm kênh youtube "Em Bé Ơi" để những san sớt đến được với nhiều người hơn. Rồi mình có ý tưởng làm đề án ảnh "Bụng bầu kể chuyện" cùng với LucasBlue Photography để được gặp gỡ danh thiếp mẹ bầu khoẻ mạnh yêu thế hệ khác, nghe thêm nhiều câu chuyện và qua đó, hy vọng sẽ có thể giúp cho nhiều mẹ trở thành thử khoẻ mạnh và tích cực hơn. 
0 nhận xét: