Đầy hơi, địt nhiều – Ăn gì?

21:14 0 Comments

Hỏi:

Tôi năm nay 47 tuổi, từ nhỏ hay bị đầy hơi, gây ợ hơi, đánh rắm trong danh thiếp bữa tiệc, thuốc giảm cân rất bất tiện trong giao tiếp. Xin BS cho biết cách tự khắc phục. (Trần Hồng Phước, Q.BT) Nên ăn chậm rãi, nhai kỹ tránh bị  đầy bụng

Trả lời :

Bạn cần giảm danh thiếp thức ăn có thể làm đầy bụng: các loại đậu, khoai, tinh bột (trừ cơm), chất xơ, sữa, thức ăn nhiều dầu, mỡ… - Không cho nên ăn danh thiếp loại trái cây sau bữa ăn bởi đường fructose làm tăng tình trạng đầy hơi (nên sử dụng cách xa bữa ăn). Không cho nên uống nhiều nước có gas trong bữa ăn.- Nên tập thói quen ăn uống chậm rãi, nhai kỹ. Xoa tròn vùng quanh rốn sau bữa ăn. - Ngậm viên Simethicone 80 mg (Air X.Gas-relief…) 1 – 2 viên/lần sau danh thiếp bữa ăn. Simethicone có tác dụng làm "bể" danh thiếp bong bóng hơi gây đầy bụng. Vì Simethicone không hấp thu vào máu cho nên ít gây tác dụng phụ, thuốc mọc tóc có thể dùng thường xuyên.Tuy nhiên, nếu bị đầy hơi liên tục, bạn cần đến BS để tìm và điều trị triệt để các nguyên nhân. Bs CK II Trần Anh Tuyết(Nguyên Trưởng khoa Nội tiêu hóa – BV Nhân dân Gia Định)